Bewegung hilft gegen Depressionen

Im Corona-Lockdown sollten wir alle eine halbe Stunde am Tag zu Fuß unterwegs sein. Das rät uns Christoph Eißing. Er ist der Leiter der Physiotherapie im Katholischen Klinikum Bochum. Viele Studien belegen laut Eißing, dass Bewegungsmangel Schlafstörungen und Depressionen begünstigt. Unsere Muskulatur schüttet nämlich normalerweise Hormone aus, die diese Erkrankungen und auch unser Schmerzempfinden hemmen. Schon eine halbe Stunde zügiges Gehen pro Tag reicht aber aus, um gesund und fit zu bleiben, so Eißing weiter. Auch eine Stunde wöchentlich habe schon positive Effekte.