Besonders junge Menschen sind süchtig
Insgesamt über 22.000 Menschen hat die Ruhr-Universität in Bochum zusammen mit dem Deutschen Zentrum für psychische Gesundheit befragt. Über die gesamte Bevölkerung ab 18 Jahren gesehen beträgt die durchschnittlich verbrachte Zeit in den sozialen Medien im Schnitt drei Stunden und 18 Minuten am Tag. Rund ein Drittel aller Deutschen gelten als süchtig nach sozialen Medien, dabei sind es mehr Frauen als Männer. Bei jungen Menschen ist es etwa die Hälfte. Junge Menschen verbringen mehr als vier Stunden am Tag auf Social Media. Im Bundesländer-Vergleich sind Hamburg und Berlin Spitzenreiter.
Das hilft gegen Social-Media-Sucht
Digital Detox sei laut des Forschungsteam wichtig: Wer auch soziale Kontakte abseits des Handys pflegt und zum Beispiel Spieleabende mit Brettspielen organisiert, wirkt einer Sucht entgegen. Schon 30 Minuten weniger Zeit in den sozialen Medien am Tag können dazu beitragen, die psychische Gesundheit zu verbessern. Auch gesundheitliche Faktoren wie genug Schlaf oder eine ausgewogene Ernährung können uns resilienter machen.